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Tippe z. B. s9 für 9 Squats oder s9 p3 für beides.
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Außenring: Squats · Innenring: Push-Ups
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Je Zelle: Squats / Push-Ups. Tageszeiten: früh bis 8, vormittag 9 bis 11, nachmittag 12 bis 17, abend ab 18 Uhr.